خطوات الحب

 5 خطوات في العلاقة الرومانسية التي يمر بها كل زوجين

المراحل الخمس للعلاقة هي الاتحاد والشك واليأس واتخاذ القرار والحب بالقلب والروح. تنتقل كل علاقة عبر هذه المراحل الخمس 

 ولكن ليس مرة واحدة فقط. لا تفكر في هذه الخطوات كنقطة انطلاق لنتيجة نهائية ، ولكن كسلسلة من الفصول التي نختبرها في دورة

 أبدية من العلاقات الرومانسية.

خطوات العلاقة دورية وليست خطية

غالبًا ما نعتقد أن جميع العلاقات الرومانسية تتطور دائمًا من الافتتان الأولي إلى الافتتان المبهم ، إلى سلسلة من التجارب والمحن

 الصغيرة ، وأخيراً إلى حالة السعادة بعد ذلك. هذه قصة مرضية نراها ونسمعها دائمًا في الأفلام والمسلسلات التلفزيونية والموسيقى.

 في الواقع ، الحب هو رحلة بدون وجهة نهائية. لا ينبغي أن نتوقع أن ننظر إلى العقبات التي تغلبنا عليها في مرحلة ما من علاقتنا

 الرومانسية ونقول ، "حسنًا ، هذا كل شيء! نحن هنا! نجحنا! " لأنه بعيدًا عن مكانك الحالي ، هناك عقبة أخرى في انتظارك.

بمعنى آخر ، مراحل العلاقة ليست خطية ولكنها دورية. حتى الأشخاص الذين وصلوا إلى المرحلة الخامسة والأخيرة من العلاقة 

 الحب من القلب إلى القلب - يمكنهم أخيرًا العودة إلى المرحلة الأولى لبدء العملية من جديد ، لكن يمكنهم دائمًا العثور على طريقهم 

مرة أخرى.

نموذج دورة الحب هذا مأخوذ من تجربتي كطبيب معالج على مدى العقود الثلاثة الماضية ، حيث أدرس الأزواج في جميع مراحل

 العلاقة وحدد الأنماط الشائعة. إليك كل الأشياء التي تحتاج لمعرفتها حول المراحل الخمس للعلاقة ومهارات الزوجين لتحمل كل 

مرحلة في علاقة رومانسية.

الخطوة 1: دمج أو دمج

المرحلة الأولى من العلاقة هي التكامل ، والمعروفة بمرحلة شهر العسل. إنها قصة حب مبكرة وواسعة الانتشار تجمع الزوجين معًا

 لأول مرة ، بما في ذلك المتعة الكاملة في وجود شريكنا وجنس عاطفي ونهم. غالبًا ما يشعر الناس في هذه المرحلة من العلاقة كما لو

 أنهم وجدوا "النصف الآخر" ، الشخص الذي يتشابهون معه ويتوافقون معه بشكل غريب جدًا. إنهم يشعرون أنهم يريدون دائمًا أن

 يكونوا معًا وأن الحدود غالبًا ما تذوب. يبدو أن الاثنين يندمجان ، أو على الأقل يشعران بالحماس للقيام بذلك.

غالبًا ما تشل هذه المشاعر الجزء المنطقي من دماغنا. في الواقع ، يخبرنا البحث أن هذه المرحلة الأولى تتميز بتغيرات كيميائية حيوية

 في أدمغتنا - مزيج من الهرمونات التي تسبب الانبهار وتحفز الدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين. غالبًا ما يقودنا غسل الدماغ هذا

 إلى "الإدمان" على شركائنا ويجعلنا نتجاهل التناقضات أو العلامات الحمراء أو غيرها من القضايا.

ماذا تفعل في هذه المرحلة من العلاقة

استمتع بهذه المرحلة على أكمل وجه - هذه هي الأشياء التي تجعل الحب ممتعًا وجذابًا. في نفس الوقت ، كن على دراية بمشاعرك

 المتنامية. خذ الوقت الكافي للتراجع والنظر في مشاعرك وعلاقاتك واسأل بنشاط عما إذا كان هذا الشخص هو حقًا أفضل شخص

 بالنسبة لك. استخدم نصيحة صريحة من الأصدقاء الذين يمكنهم التأكد من أنك لا تفوت أي علامات حمراء مزعجة حقًا أثناء تناول

 جرعة الحب البيوكيميائية هذه.

خذ الأمور في خطوات وحاول ألا تركز كثيرًا على المشكلة. بشكل عام ، لا تقرر لأنك "مغرم جدًا" - لأنه شعور مؤقت بالافتتان

 سيتلاشى في النهاية.

الخطوة الثانية: الشك في العلاقات الرومانسية

المرحلة الثانية هي علاقة الشك والإنكار التي نبدأ في النهاية في إيجاد الفرق بيننا وبين شركائنا. نستيقظ من نشوة الافتتان بضربة واحدة

 ونجد أن نفس الصفات التي بدت رائعة في يوم من الأيام قد أزعجتنا. (تنقل حماسته إحساسًا بالشك ؛ كرمه يبدو غير مسؤول ؛ طبيعتهم

 المغامرة تثير إحساسًا بالخطر).

ولسوء الحظ ، فإن الصراع أمر طبيعي عندما نواجه خلافات بعضنا البعض. تزداد الخلافات ونندهش من تغيير شريكنا. تختلط مشاعر

 الحب بالغربة واليقظة. قد نصل أخيرًا إلى استنتاج مفاده أننا لسنا "عظماء" لبعضنا البعض.

كلما زاد إحباطنا ، زادت استجاباتنا البيولوجية للتوتر. اعتمادًا على شخصيتنا وظروفنا ، قد نرغب في القتال أو التراجع. على سبيل

 المثال ، قد تشعر بالحاجة للقتال للدفاع عن قيمك ، الأمر الذي قد يؤدي في الواقع إلى الرغبة في امتلاك كل شيء بطريقتك الخاصة.

 ليس من المنطقي توقع أن يكون شخص آخر مثلنا تمامًا ، ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يميل الكثير منا إلى التساؤل ، "لماذا لست

 مثلي؟"

ماذا تفعل في هذه المرحلة من العلاقة

في هذه المرحلة ، تعتبر مهارات إدارة الصراع ضرورية. تعلم كيفية تقليل الاختلافات والتعامل مباشرة مع مشاكل العلاقات ومعاملة

 بعضنا البعض باحترام. تذكر أن الخلافات والنزاعات هي أجزاء طبيعية من العلاقة ؛ إنها ليست بالضرورة علامة على نهاية الحب أو

 عدم فعالية العلاقة. أنت بحاجة إلى تعلم كيفية التمييز بين الخلاف الصحي وقضايا التحكم غير الصحية. يمكن العمل على الأول ، في

 حين أن الأخير قد يكون علامة على أنك بحاجة إلى الانفصال عنه.

نظرًا لأن هذه هي المرحلة التي تبدأ فيها في التعرف على اختلافاتك ، فإن هذه المرحلة الثانية من العلاقة هي أيضًا وقت مناسب لتعلم

 لغاتك الرومانسية. هناك خمس لغات للحب ومن المهم أن يعرف كل شخص كيف يريد شريكه أن يتلقى الحب.

الخطوة الثالثة: الإحباط واليأس

المرحلة الثالثة من العلاقة هي مرحلة اليأس. هذا هو شتاء الحب ، وهو فصل قد يبدو وكأنه نهاية الطريق لبعض الأزواج. في هذه

 المرحلة ، الاختلافات في العلاقة واضحة تمامًا. المشكلات التي كان الزوجان يختبئانها باستمرار تحت السجادة أصبحت الآن واضحة

 تمامًا. بعض الناس دائمًا متيقظون ومستعدون لخوض الحرب بأقل استفزاز. قد ينفصل الأزواج الآخرون بهدوء بمرور الوقت وينفقون

 طاقة أقل للحفاظ على العلاقة والاستثمار فيها بشكل أكبر.

في هذه المرحلة ، غالبًا ما تكون تجربتنا الأساسية في الحب العاطفي ذكرى بعيدة. تتكرر "أنا" كل شخص مرة أخرى ، وهي حالة

 تشعر بأمان أكبر بكثير من التجربة السعيدة السابقة في "نحن". ومع ذلك ، قد لا يشكك بعض الأزواج في التزامهم. بدلاً من ذلك ، قد

 يرون ذلك كرسالة قوية مفادها أن كل شيء يحتاج إلى التغيير.

ماذا تفعل في هذه المرحلة من العلاقة

نظف الجو وخلق جو آمن وصحي. توقف عن وضع المشاكل تحت السجادة وتجنب المشاكل. بما أن الحجج المتكررة تشعر بالتعب ،

 فإن الضغط عليها تحت السجادة يترك فقط سجادة ضخمة بها الكثير لتهرب منه.

قد يكون هناك الكثير من الطاقة السلبية في العلاقة في هذه المرحلة. لتعويض هذا ، عليك أن تتذكر أن تتدرب على إظهار الحب حتى

 عندما تكون منزعجًا. هل يمكن أن تغضب وتعلم أن شيئًا ما لا يعمل وأنك بحاجة إلى التحدث عنه - لكن ما زلت تتناول العشاء وتشاهد

 فيلمًا معًا؟

عند الدمج ، يلاحظ الدماغ الإيجابيات فقط ويتجنب أي شيء يتحدى تلك النظرة. في مرحلة اليأس ، يجد الدماغ كل أوجه القصور في

 العلاقة. الأشياء التي تسير على ما يرام يتم تجاهلها. كل شيء يلفت انتباهنا حاول تعويض هذه العملية بفعل متعمد من الامتنان.

الخطوة الرابعة: قرر علاقة عاطفية

المرحلة الرابعة تسمى علاقة اتخاذ القرار لأنك على حافة الانهيار. الفشل العاطفي ، الخروج لساعات للابتعاد عن بعضكما البعض بعد

 المعارك وسلوكيات الدفاع عن النفس كلها أمور طبيعية. وينطبق الشيء نفسه على اللامبالاة والمسافة.

أنت تعلم أنه عندما تبدأ في التفكير بجدية في الخروج وحتى التخطيط للخروج من علاقة ، فأنت هنا. قد تشعر أنك مستعد لبداية جديدة

 مغرية مع شخص جديد.

في هذه المرحلة ، نقرر - ما إذا كنا سنترك علاقتنا الرومانسية ، أم نبقى ولا نفعل شيئًا ، بغض النظر عن مدى بؤسنا ، أم نبقى ونحاول

 بالفعل إنهاءها.

ماذا تفعل في هذه المرحلة من العلاقة

عندما أرى الأزواج في هذه المرحلة ، أشجعهم دائمًا على اتخاذ قرار بشأن طريقة جديدة لاتخاذ القرار قبل اختيار العلاقة. في كثير من

 الأحيان ، يشعر الأزواج أنهم يريدون ترك العلاقة ، ولكن عندما يتعلمون مهارة التواصل الفعال ، يمكن أن تتلاشى سنوات الاستياء أو

 الاغتراب.

القيام بذلك ينطوي على فهم دورك في قطع العلاقات الرومانسية والالتزام بتغيير حقيقي. إذا اتخذنا هذا الخيار الأخير ، فيمكننا تعلم

 الدروس التي ستساعدنا على أن نكون أفضل ثنائي لأننا نعطي علاقاتنا فرصة للنمو والتعمق.

حتى إذا اختار الأزواج الانفصال ، فيمكنهم في كثير من الأحيان القيام بذلك بشكل بناء ، ويتمنون حياة كريمة للشخص الآخر ، ويفهمون

 نصيبهم مما حدث.

الخطوة 5: الحب من القلب والروح

الخطوة الخامسة في العلاقة الرومانسية هي الحب الصادق - عندما تكون علاقتنا في أفضل حالاتها وأكثرها ربحية. هذا هو صيف

 الحب ، عندما ينضج الزوجان تمامًا ومستعدان للتذوق. يختبر الأزواج الفردية الحقيقية ، واكتشاف الذات ، وقبول العيوب في أنفسهم

 وشريكهم ، مدركين أنه لا يوجد شيء مثل "الانسجام التام".

في هذه المرحلة الخامسة من العلاقة ، لا يزال العمل الجاد يتم ، ولكن الفرق هو أن الأزواج يعرفون كيفية الاستماع جيدًا والمشاركة في

 محادثات مزعجة دون الشعور بالتهديد أو مهاجمة بعضهم البعض.

في هذه المرحلة ، يبدأ الزوجان أيضًا في اللعب معًا مرة أخرى. يمكنهم الضحك والاسترخاء والاستمتاع ببعضهم البعض بعمق. يمكنهم

 حتى إعادة تجربة بعض المشاعر والأفراح والجنس المثيرة في مرحلة لم الشمل حيث يعيد كل شخص اكتشاف نفسه بطريقة تسمح له

 بالوقوع في الحب مرارًا وتكرارًا.

ماذا تفعل في هذه المرحلة من العلاقة

اطعم نفسك. تتعزز مرحلة حب القلب بخصائص شخصين واقعين في الحب تمامًا: الكرم ، والفكاهة ، والمرونة ، ومرونة الحدود ،

 والحدود الجيدة ، والرعاية الذاتية ، والعيش بالمعنى والهدف. يمكن للأزواج البقاء في هذه المرحلة طالما أنهم يستطيعون الحفاظ على

 أنفسهم بشكل مستمر وكامل ، لذلك يعتنون بأنفسهم ونموهم باستمرار كأهداف لهم.

اعلم أن التحديات الجديدة ستكون قريبة أو بعيدة ، ولكن يمكنك أن تكون مستعدًا تمامًا لمواجهتها عند وصولك. في غضون ذلك ، استمتع

 بالرحلة.

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيف أعرف أنه يحبني بصدق؟

صورة
مفهوم الحب لقد اختلف الكثيرين في تعريف مفهوم الحب، فهو كلمة شائكة لا يعرف معناها الكثير، وهو عبارة عن العاطفة والمشاعر القوية التي  يشعر بها الرجل تجاه المرأة أو العكس. فحينها لا يرى شخص آخر غيرها ولا يفكر بأحد سواها، ويرغب في الحديث معها فقط، وينسى أي شيء سيء عند رؤيتها، ولكن هذا  المعنى لا يمكنه أن يبني بيت وأسرة على الإطلاق. كيف أعرف أنه يحبني بصدق ؟ يقضي وقتاً كبيراً معها الرجل عندما يحب فإنه سيحرص على استثمار الوقت مع الفتاة التي يحبها لبناء علاقة جيدة معها، فالوقت هو المفتاح لبناء علاقة وحياة  ودية طويلة الأمد ما بين الشريكين، فأي شخص يهتم بصدق بشريكته، سيستغل كل وقت فراغ لديه لقضائه معها، بغض النظر عن  جميع الالتزامات التي تشغله عنها سواءً في العمل، أو مع العائلة والأصدقاء. يبنى الثقة المتبادلة الرجل عندما يهتم بفتاة ما فإنّه سيحرص على كسب ثقتها وعدم إدخال الشك إلى قلبها بخصوص وفائه لها ولا يدفعها للقلق بشأن أي  شيء، وفي المقابل فإنّ الرجل الذي يثق بحبيبته فإنّه يعطيها نفس الثقة، فلا يسألها باستمرار لماذا تأخرت في عملها، أو عن سبب  تأخرها في الرجوع إ...
قراءة المزيد

كيف أهتم بزوجي

صورة
 كيف أهتم بنفسي أمام زوجي؟ نحن الزوجات والأمهات لدينا مسؤوليات عديدة، المهام المنزلية، والواجبات المدرسية، وتحضير الوجبات، وغيرها من المسؤوليات  التي لا تتوقف أبدًا، تزداد الأمور صعوبة إذا كنتِ امرأة عاملة، ولذلك قد ننسى الاهتمام بأنفسنا في زحام الحياة، ولكن هذا الأمر يؤثر  بشكل سلبي فينا وفي أزواجنا كذلك، إذ يحب الرجل المرأة الواثقة بنفسها التي تهتم بجمالها وأنوثتها، كما يحب الرجل المرأة التي تهتم  به، إذا كنتِ تتساءلين كيف أهتم بنفسي أمام زوجي، وتريدين أن تتعرفي كذلك إلى طرق للاهتمام بزوجك وتدليله، فإليكِ هذا المقال.  كيف أهتم بنفسي أمام زوجي؟ اهتمامك بنفسك ليس مهمًا فقط من أجل زوجك، بل من أجلك أنتِ أيضًا، إذ يجعلك الاهتمام بجمالك أكثر ثقة بنفسك وأكثر راحة وسعادة،  الاهتمام بنفسك يجب أن يكون من جميع الاتجاهات، الجسم والبشرة والشعر والوجه، إليكِ بعض الخطوات لتهتمي بنفسك: اهتمي بجسمك:  بالطبع من المهم أن تحاولي الوصول إلى الوزن المثالي، لكن يمكنكِ الاهتمام بجسمك وإظهار مفاتنه أيًا كان وزنك،  حاولي إظهار أكثر جزء يفضله زوجك في جسمك دائمًا، فمثلًا إ...
قراءة المزيد

مفاجأة لزوجي

صورة
 كيف أعمل مفاجأة لزوجي؟ قد ينتاب العديد من الأفراد داخل العلاقات الزوجية مشاعر الملل والرتابة ،ولا يجد الزوجين الجديد في حياتهم ،نتيجة الروتين اليومي  المتكرر وضغوط الحياة التي تجعل المنزل مجرد مكان يأوي إليه للراحة والخلود للنوم. وتبحث الزوجات عن إجابة لسؤال، كيف أعمل مفاجأة لزوجي وأستطيع أن أرسم الإبتسامة على وجه وهذا ما نقدمه لك في هذا المقال. أهمية المفاجأة بالنسبة للزوج المفاجأة التي تقدمها لزوجك لا تتوقف على قيمتها المادية، ولكن على كونها شئ يسعد قلب الزوج وتكون غير متوقعة، لأن هذه الأشياء  البسيطة هي التي تحمس الزوج وتجعله يشعر بالفرح والسرور وتتمثل أهمية المفاجأة في التالي: المفاجأة تجلب للزوج السرور توصلت العديد من الدراسات على أهمية المفاجأة في حياة الإنسان، لأنها تساعد على تنشيط مراكز المتعة في الدماغ ،وتمنح الجسم  جرعة جيدة من الدوبامين ،مما يجعل الفرد أكثر إمتاعا بهذه التجربة. خاصة إذا كانت هذه المفاجأة غير متوقعة تعطي نشاطا أكبر في مراكز دماغ الزوج،وهذا ما نشعر به عندما يقدم لنا الزوج باقة من  الزهور في لحظات غير متوقعة، وكذلك الحال بالنسبة للزوج ....
قراءة المزيد